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健康常識

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    孕前期應該吃什么?不該吃什么?

    發布時間 2020-01-10

    孕前期應該吃什么?不該吃什么?

    進入妊娠期之后,孕婦健康的飲食結構是保障胎兒的重要保障,那懷孕前三個月孕婦宜吃什么?不能吃什么?

    懷孕3個月,要對以下食物忌口:有活血通淤、收縮子宮功效的食物;性寒冷而滑利、生物堿含量大的食物;同時避免太過油膩辛辣的食物,以防消化不良,孕吐嚴重。第一是水果,如龍眼(桂圓)、山楂、木瓜等;第二是辛辣制品,如辣椒、丁香、茴香、芥末等;第三是油炸食品,如薯片、薯條、油條、爆米花、泡面、燒烤等。

    那懷孕3個月應該吃什么呢?

    由于胎兒迅速成長和發育,營養的需求量也日漸增多,尤其蛋白質(
    雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。)、糖和維生素較多的食物供給,如肉、魚、豆、蛋、奶等食物。同時應該需要繼續葉酸(萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。)的補充。

    妊娠期女性對生活上的一切都會變得小心翼翼,尤其在飲食層面上,為了寶寶的健康,面對平時喜愛的食物,若果不能吃,孕媽們一定要忍忍!

     


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