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健康常識

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    坐月子的女人不能躺太久是嗎?

    發布時間 2019-11-08

    坐月子是女性生完孩子后的首要任務,但我們怎樣才能坐好月子呢?老一代人認為女性在生孩子時會花費很多精力,所以當她們在坐月子時,她們應該盡可能的減少身體移動。然而事實上,這是不科學的。想知道為什么你在坐月子的時候不能躺下太久嗎?

      坐月子的躺在床上的時間太長會增加子宮脫垂的風險

      很多人認為產婦體質虛弱,需要休息,所以都讓她們長時間待在床上,甚至將食物送到床上,其實這個產婦身體恢復非常不利。產后由于膀胱肌張力下降,對膀胱內壓的敏感性降低,再加上外切口疼痛,母親容易發生慢性尿潴留。如果你在一個月內長時間臥床,在重力的作用下,壓力使得膀胱將向后推動子宮。再加上分娩結束后的時期,子宮尚未恢復到正常的后傾位置,因此更容易留在后位。此時,子宮軸與陰道軸的方向相同。當腹部壓力增加(例如咳嗽和強迫排便)時,子宮將朝陰道方向落下并且會發生脫垂。

      在月子期長時間躺在床上會使排便變弱

      有些地方有關于如何坐月子的習俗,例如母親的飲食不能吃水果,這導致月內飲食中缺乏纖維素,加上整天的禁閉?;顒恿看蟠鬁p少,導致腸蠕動減弱,容易引起產婦便秘。便秘期間強迫排便可導致腹壓增加并增加子宮脫垂的風險。

      順產的新媽媽在自己分娩后6-8小時可以起床,可以下床走路和去廁所大小便,分娩后24小時可稍微活躍。會陰側切割可以在分娩后3天用于下一次的床上活動,并做一些盡可能做的體操,以幫助恢復產后的身體形狀。

      剖腹產24小時后,您可以起床進行簡單的活動。在剖腹產手術后約10天,您可以進行輕度健身運動,幫助您在身體恢復后恢復。

     

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